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妊娠力UPならコレ!不妊→妊活成功者が明かすおすすめ葉酸サプリ

葉酸サプリの効果・効能

ダウン症発生率を1/10にする葉酸サプリの効果

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ついに日本でも女性の平均初産率が30歳を越えるなど、高齢出産が当たり前となった現代ですが、それに伴うリスクも激増していることはご存知の方も多いと思います。

年齢によりリスクが増すことの代表といえば男女ともに「不妊症」ではないでしょうか。しかし無事妊娠・出産まで至った場合でも、今度は「ダウン症」など赤ちゃんが産まれ持ってくる障害のリスクも上がってきます。

ダウン症発生率は全体として見ると1/1000程度と言われていますが、34歳で1/500、その後も急速に割合は増え続け、40歳ともなるとおよそ1/100にまでリスクは高じます。

 

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ダウン症の原因

通常子は両親から均等に23本ずつの染色体を受け継ぎますが、ダウン症児の場合そのうち21番目の染色体が何らかの異変を起こしている状態となります。

詳細な原因はいくつかの種類に分かれるものの、基本的には細胞分裂の過程でDNAの再生に問題が生じることによります。

 

 

一般に染色体に異常があると重大な奇形を持っていたり、出産まで至らないケースが多く、もし無事に出産できたとしても寿命が長くないなどの特徴があるものの、ダウン症に関しては20%ほどが出生、生存します。

しかしながら、障害の度合いは人によって差が大きく、職業を持てる人から、介助なしでは日常生活もままならない人までいます。

ダウン症の子を持った場合、親としてはどのようにケアすべきか、国の助成の問題など、現実的な課題が重くのしかかってくることになるでしょう。

 

 

ダウン症の3つの種類~遺伝する?

ダウン症とひとくちに言っても、じつは以下の3つのパターンがあり、それぞれに発生機序が異なります

 

・標準型

21番染色体の不分離による。ダウン症全体の95%と、大半を占める。

・遺伝性転座

ダウン症全体の3%を占める型で、21番染色体がほかの染色体に付着してしまっているケース。このうち2%は親が保因者

・モザイク型

正常型と21トリソミー(21番染色体が3本ある)が混合している珍しい型。ダウン症の多くが心疾患など重度の障害を持つが、この型には見られない。

 

上記の通り、遺伝性のダウン症は割合としては非常に少なく、基本的には卵もしくは精子の先天性染色体異常が原因となって発生します。

 

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ダウン症発生率は母親の年齢に比例して増える

その他の先天性障害に関してもほぼ同じことが言えますが、母体の年齢は、子の健康リスクとやはり無縁ではいられません。

ダウン症も母親の年齢に比例して発生が増え、これはひとえに「卵子の老化に伴う卵の質の低下」が原因です。

冒頭で述べた通り、30歳ごろまでは1/1000程度だったダウン症発生率は、それ以降加速度的に増えていきます。卵子の老化がこれほどまでに赤ちゃんの障害に影響してくるという事実は、日本ではごく最近まで一般に知られていなかったことです。

 

 

また母体だけでなくパートナーとなる男性の精子の染色体異常も年齢とともに増える傾向にあり、ダウン症の原因となりえます。

 

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葉酸サプリはダウン症発症率を1/10に

厚生労働省が葉酸サプリ摂取に関して、

食品からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から1日0.4mgの葉酸を摂取すれば、神経管閉塞障害の発症リスクが集団としてみた場合に低減することが期待できる

出典:厚生労働省

 

と公式に述べている通り、胎児の先天性奇形に関しては葉酸サプリの適切な摂取で予防できると勧告しています。しかもその予防率は70%以上にものぼるということがイギリスの研究でもわかっています。

またそれだけではなく、葉酸サプリをカップルで摂取した場合のダウン症発生リスクがなんと1/10にまで下がったことが、2003年のアメリカ・イギリス合同の研究により明らかになりました。

 

ポイントは女性だけでなく「男性も」、「妊活中から」摂取したという部分になりますが、この詳しい理由については以下のとおりです。

 

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葉酸サプリは卵をフレッシュに保つ

妊活中からの葉酸サプリ摂取がこれほどまでに重要視される理由の一つとして、葉酸サプリが卵子の老化を抑制、フレッシュに保つ働きがあるということがあります。

卵子のもととなる細胞は女性がこの世に生を受けてから刻々と老化、その数も加速度的に減らしてゆきます。

葉酸と、葉酸の働きを助ける栄養素を適切に摂ることは、強力な抗酸化作用により卵子の老化を防ぎ、卵巣機能を活発にしてくれることがわかっています。

ダウン症の主な原因は、卵子の老化による染色体異常発生率の上昇にあります。

ですから妊娠を考え始めてすぐに葉酸サプリを飲みはじめることは、その老化を食い止め、結果的にダウン症リスクの軽減につながるといえるのです。

 

 

男性にも有効

ダウン症発生の原因は男性側の精子にもよることは、先に述べたとおりです。

葉酸サプリの摂取は男性の精子の数、奇形率の減少、運動率・質の向上にも大変良い効果をもたらします。

とくにパートナーも高齢の場合はダウン症リスクも上昇しますから、葉酸サプリを上手に勧めて、一緒に妊活できるとより効果的でしょう。

 

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ダウン症予防にはどんな栄養素を中心に摂るべき?

ダウン症予防にはまず基本の葉酸は外せませんが、そのほかにも葉酸の働きを増強する栄養素、吸収効率を上げる栄養素、タッグを組んで効果を発揮する栄養素など、さまざまな栄養素も一緒に摂ることでより高い効果が期待できます。

具体的には、

 

・ビタミンB12

・ビタミンB6

・ビタミンC

・アミノ酸

・亜鉛

 

など、強い抗酸化作用を持ち、細胞のもととなり、DNA情報の伝達をスムーズにする栄養素が有効です。

またこれらは単独で摂るのではなく、葉酸と併せて同時に摂ることで互いに吸収率と働きを高め合う性質がありますから、上記の含まれた妊活・妊娠専用の葉酸サプリを飲むのがもっとも効率的です。

 
ベルタ葉酸サプリには上記の栄養はもちろんのこと、妊活・妊娠に必須の鉄分、カルシウム、亜鉛などなどを含む計27種類ものビタミン・ミネラルが含まれ、実に多くの女性(あるいは男性)の妊娠をサポートしてきた実績があります。

 

栄養バランスと質の良さには並ぶもののない商品ですから、ダウン症予防を考えている方はチェックしてみると良いでしょう。

 

>>大切な赤ちゃんのダウン症予防に「ベルタ葉酸サプリ」

 

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☆不妊→妊活成功者おすすめの葉酸サプリランキング!☆

 妊活~妊娠中におすすめの葉酸サプリを、独自の観点からランキング形式でお伝えします!

ジャッジポイントは以下の通り。

添加物、商品の安全性に気を配っているか

妊活、妊娠に良い成分が効果的なバランスで含まれているか

大きさ・ニオイなどの飲みやすさ

口コミでの総合的な評価

コスパの良さ

購入後アフターケアの充実度

それぞれの商品を実際に試したレビュー、商品詳細ページはリンクボタンから見ることができます。

ベルタ葉酸サプリ

高品質の葉酸サプリといえば「ベルタ」と言われるほど人気を博している最優秀サプリ。

葉酸のほか27種類ものビタミン・ミネラル、鉄分、カルシウム、さらに21種類の野菜に美容成分までがギュッと詰まった「無添加」サプリです。

先に挙げた6つのジャッジポイントをすべてクリアした唯一の商品で、私が実際に飲んで妊娠、妊娠中の現在も飲んでいる葉酸サプリでもあります。

ママニック葉酸サプリ

1位のベルタ葉酸と僅差だったのが、このママ二ック葉酸サプリです。

含まれるビタミン・ミネラルの種類はベルタと並んでトップクラス、さらにカルシウムが250mg,亜鉛2.3mgと豊富で、妊活中から妊娠初期までに限った場合、ママニック葉酸の方が良いと言えるでしょう

また葉酸サプリにはめずらしい「有胞子性乳酸菌」が含まれているため、妊娠中起こりがちな便秘解消にも役立つほか、腸内環境が改善されることで栄養素の吸収率アップ、胎児への好影響も期待できます。

AFC(エーエフシー)葉酸

AFC葉酸の魅力は、なんといってもコスパの良さです。

1日4粒30日分で1,800円(税別)と格安ながら、鉄分・カルシウムを始め必要な栄養素がシンプルに網羅されているといった印象です。

妊娠中~授乳期まで通して飲めますが、残念ながら無添加ではありません。AFC葉酸は、余計な成分が入っていないシンプルなものが良い、少々の添加物なら気にしない、という方に向いているでしょう。

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